MenuMagic logo

MenuMagic

MenuMagic logo

MenuMagic

MiértLeftovers WizardIngyenesReceptekBlog

Cukkinitekercsek Szalonnával és Sajttal

Egy ízletes, gyors recept, nagyon alacsony szénhidráttartalommal. Tökéletes előételnek vagy főfogásnak, amely megfelel a ketogén étrendnek.

Cukkinitekercsek Szalonnával és Sajttal

Nehézség

Idő

30 perc

Kategória

GluténmentesKetoFehérjében gazdag

Tápértékek

Becsült tápértékek 100g-ra*

Kalóriák

200Kcal

Szénhidrátok

2.5g

Fehérjék

10g

Zsírok

17g

Rostok

0.8g

1.2g

*Az értékek becsültek, és eltérhetnek az aktuálisan használt összetevőktől és azok mennyiségétől függően

Hozzávalók (4 személyre)

HozzávalóMennyiség
Cukkini2 közepes (kb. 400g)
Krémsajt100g
Reszelt parmezán50g
Füstölt szalonnaszeletek8 szelet (kb. 120g)
Szárított oregánó (opcionális)1 teáskanál (1g)
ízlés szerint
Fekete borsízlés szerint

Elkészítés

  1. Melegítsd elő a sütőt 200°C-ra (390°F) statikus módban.
  2. Mosa meg a cukkinit és vágd vékony szeletekre hosszában, mandolinnal vagy széles zöldségpucolóval.
  3. Melegíts egy tapadásmentes serpenyőt (olaj nélkül) és grillezd a cukkini szeleteket 1-2 percig mindkét oldalon, amíg megpuhulnak, de nem főnek meg túl.
  4. Egy tálban keverd össze a krémsajtot a parmezánnal, egy csipet sóval, borssal és oregánóval (ha szereted).
  5. Kenj egy kis krémet minden cukkini szeletre.
  6. Csavard fel a töltött szeleteket, hogy tekercseket készíts.
  7. Csomagold be minden tekercset fél szelet szalonnával.
  8. Helyezd a tekercseket egy sütőpapírral bélelt tepsibe, a szalonna oldallal lefelé.
  9. Süsd 15 percig vagy amíg a szalonna szépen megbarnul és ropogós lesz.
  10. Tálald azonnal, esetleg egy kis extra parmezánnal vagy egy friss bazsalikomlevéllel.

Extra tippek

  • A szalonnát helyettesítheted speckkel vagy parma sonkával.
  • Vegetáriánus verzióhoz hagyd el a szalonnát és adj hozzá darált diót a töltelékhez.
  • A tekercsek szobahőmérsékleten is kitűnőek!

Tetszett ez a recept?

A MenuMagic segítségével korlátlan receptekhez férhetsz hozzá, mind személyre szabva az ízlésed és igényeid szerint.

14 napos ingyenes próbaidőszak

Nem szükséges hitelkártya

Bármikor lemondhatja

MenuMagic logo

MenuMagic

Receptek

Vegán receptekVegetáriánus receptekKeto receptekFehérjedús receptekLaktózmentes receptekGluténmentes receptek

© 2025 MenuMagic.

Minden jog fenntartva.