Comment fonctionne le calcul ?

Le métabolisme de base (MB) est l'énergie que le corps consomme au repos, estimée avec la formule de Mifflin-St Jeor à partir du sexe, de l'âge, de la taille et du poids. En le multipliant par le niveau d'activité, on obtient le besoin énergétique quotidien total (TDEE).

Pour perdre du poids, il faut un déficit calorique modéré, pour prendre de la masse, un léger surplus : l'objectif calorique applique cette correction à vos besoins quotidiens.