Spaghetele de dovlecei se îmbină cu un pesto cremos de caju pentru o alternativă gustoasă și fără gluten la pastele tradiționale. Perfect pentru un prânz rapid sau o cină ușoară.
Dificultate
Timp
20 de minute
Categorie
Valori nutriționale
Valori nutriționale estimate pentru 100g*
Calorii
120Kcal
Carbohidrați
6g
Proteine
3g
Grăsimi
9g
Fibre
2g
Sare
0.3g
*Valorile sunt estimate și pot varia în funcție de ingredientele efectiv utilizate și de cantitatea acestora
Ingredient | Cantitate |
---|---|
Dovlecei mari | 4 buc (aprox. 800 g / 28 oz) |
Caju crud (nesărat) | 100 g (3.5 oz) |
Busuioc proaspăt | 30 g (1 oz) |
Drojdie inactivă fulgi | 2 linguri |
Suc de lămâie | 2 linguri |
Usturoi | 1 cățel |
Ulei de măsline extra virgin | 4 linguri |
Apă (pentru subțierea pestoului) | 2–4 linguri |
Sare | după gust |
Piper negru | după gust |
Înmoaie caju-ul în apă fierbinte pentru cel puțin 15 minute (sau în apă rece pentru 2 ore) pentru a se înmuia.
Spală dovleceii și prepară spaghete folosind un spiralizator sau un cuțit julienne. Pune deoparte.
Prepară pesto-ul de caju: scurge caju-ul și mixează-l cu busuiocul, drojdia inactivă, usturoiul, sucul de lămâie, uleiul de măsline, sarea și piperul. Adaugă apa treptat până obții o consistență cremoasă.
Într-o tigaie mare, încălzește ușor spaghetele de dovlecel cu puțin ulei pentru 2-3 minute, doar cât să se încălzească (le poți lăsa și crude pentru o versiune mai proaspătă și crocantă).
Condimentează dovleceii cu pesto, amestecă bine și ajustează cu sare și piper dacă este necesar.
Servește imediat, cu un fir de ulei de măsline deasupra și, dacă dorești, presară extra drojdie inactivă.
© 2025 MenuMagic.
Toate drepturile rezervate.