MenuMagic logo

MenuMagic

MenuMagic logo

MenuMagic

De ceLeftovers WizardGratuitRețeteBlog

Spaghete de Dovlecei cu Pesto de Caju

Spaghetele de dovlecei se îmbină cu un pesto cremos de caju pentru o alternativă gustoasă și fără gluten la pastele tradiționale. Perfect pentru un prânz rapid sau o cină ușoară.

Spaghete de Dovlecei cu Pesto de Caju

Dificultate

Timp

20 de minute

Categorie

Fără glutenFără lactozăVeganăVegetariană

Valori nutriționale

Valori nutriționale estimate pentru 100g*

Calorii

120Kcal

Carbohidrați

6g

Proteine

3g

Grăsimi

9g

Fibre

2g

Sare

0.3g

*Valorile sunt estimate și pot varia în funcție de ingredientele efectiv utilizate și de cantitatea acestora

Ingrediente (pentru 4 porții)

IngredientCantitate
Dovlecei mari4 buc (aprox. 800 g / 28 oz)
Caju crud (nesărat)100 g (3.5 oz)
Busuioc proaspăt30 g (1 oz)
Drojdie inactivă fulgi2 linguri
Suc de lămâie2 linguri
Usturoi1 cățel
Ulei de măsline extra virgin4 linguri
Apă (pentru subțierea pestoului)2–4 linguri
Saredupă gust
Piper negrudupă gust

Preparare

  1. Înmoaie caju-ul în apă fierbinte pentru cel puțin 15 minute (sau în apă rece pentru 2 ore) pentru a se înmuia.

  2. Spală dovleceii și prepară spaghete folosind un spiralizator sau un cuțit julienne. Pune deoparte.

  3. Prepară pesto-ul de caju: scurge caju-ul și mixează-l cu busuiocul, drojdia inactivă, usturoiul, sucul de lămâie, uleiul de măsline, sarea și piperul. Adaugă apa treptat până obții o consistență cremoasă.

  4. Într-o tigaie mare, încălzește ușor spaghetele de dovlecel cu puțin ulei pentru 2-3 minute, doar cât să se încălzească (le poți lăsa și crude pentru o versiune mai proaspătă și crocantă).

  5. Condimentează dovleceii cu pesto, amestecă bine și ajustează cu sare și piper dacă este necesar.

  6. Servește imediat, cu un fir de ulei de măsline deasupra și, dacă dorești, presară extra drojdie inactivă.

Sfaturi suplimentare

  • Pentru o notă mai proaspătă, adaugă roșii cherry tăiate în jumătate la servire.
  • Pesto-ul se păstrează la frigider 2-3 zile într-un recipient ermetic.
  • Poți înlocui caju-ul cu migdale decojite sau pin pentru a varia gustul.

Ți-a plăcut această rețetă?

Cu MenuMagic, ai acces la rețete nelimitate, toate personalizate în funcție de gusturile și nevoile tale.

Perioadă de probă gratuită de 14 zile

Nu este necesară o card de credit

Anulează oricând

MenuMagic logo

MenuMagic

Rețete

Rețete veganeRețete vegetarieneRețete ketoRețete proteiceRețete fără lactozăRețete fără gluten

© 2025 MenuMagic.

Toate drepturile rezervate.