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Risotto Crémeux à la Citrouille et au Romarin

Un risotto aux saveurs riches et délicates, où la douceur de la citrouille se marie avec l'arôme intense du romarin. Parfait comme plat unique ou en entrée raffinée.

Risotto Crémeux à la Citrouille et au Romarin

Difficulté

Temps

40 minutes

Catégorie

Sans glutenSans lactoseVéganVégétarien

Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles estimées pour 100g*

Calories

110Kcal

Glucides

20g

Protéines

2g

Lipides

2.5g

Fibres

1.5g

Sel

0.4g

*Les valeurs sont estimées et peuvent varier en fonction des ingrédients effectivement utilisés et de leur quantité

Ingrédients (pour 4 personnes)

IngrédientQuantité
Riz à risotto (ex. Carnaroli)320 g
Potiron (nettoyé)400 g
Oignon jaune1 petit
Bouillon de légumes1 L
Huile d'olive extra vierge3 cuillères à soupe
Romarin frais1 branche
Selau goût
Poivre noirau goût
Levure nutritionnelle en flocons (facultatif)2 cuillères à soupe

Préparation

  1. Préparer le bouillon de légumes chaud et le maintenir à feu doux pour garder la température.

  2. Couper le potiron en petits dés pour faciliter la cuisson.

  3. Dans une grande casserole, faire chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et faire revenir l'oignon finement haché avec le romarin pendant 3-4 minutes, jusqu'à ce qu'il soit tendre.

  4. Ajouter les dés de potiron et faire cuire pendant 5 minutes en remuant fréquemment.

  5. Ajouter le riz dans la casserole et le faire torréfier pendant 2 minutes en remuant bien.

  6. Commencer à ajouter le bouillon chaud louche par louche, en remuant constamment et en attendant qu'il soit absorbé avant d'en ajouter davantage. Continuer ce processus pendant 15-18 minutes, ou jusqu'à ce que le riz soit al dente et le potiron crémeux.

  7. Assaisonner de sel et poivre, puis éteindre le feu et incorporer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et, si désiré, la levure nutritionnelle en flocons pour plus de saveur.

  8. Laisser reposer couvert pendant 2 minutes, puis servir chaud, garni de romarin frais et d'un filet d'huile d'olive.

Conseils Supplémentaires

  • Vous pouvez mixer la moitié du potiron en fin de cuisson pour obtenir un risotto encore plus crémeux.
  • Pour un effet "beurré" sans produits animaux, ajoutez une noix de margarine végétale en finition.
  • Si vous aimez les saveurs prononcées, ajoutez une pincée de noix de muscade ou un peu de gingembre frais râpé.

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