Un risotto aux saveurs riches et délicates, où la douceur de la citrouille se marie avec l'arôme intense du romarin. Parfait comme plat unique ou en entrée raffinée.
Difficulté
Temps
40 minutes
Catégorie
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles estimées pour 100g*
Calories
110Kcal
Glucides
20g
Protéines
2g
Lipides
2.5g
Fibres
1.5g
Sel
0.4g
*Les valeurs sont estimées et peuvent varier en fonction des ingrédients effectivement utilisés et de leur quantité
Ingrédient | Quantité |
---|---|
Riz à risotto (ex. Carnaroli) | 320 g |
Potiron (nettoyé) | 400 g |
Oignon jaune | 1 petit |
Bouillon de légumes | 1 L |
Huile d'olive extra vierge | 3 cuillères à soupe |
Romarin frais | 1 branche |
Sel | au goût |
Poivre noir | au goût |
Levure nutritionnelle en flocons (facultatif) | 2 cuillères à soupe |
Préparer le bouillon de légumes chaud et le maintenir à feu doux pour garder la température.
Couper le potiron en petits dés pour faciliter la cuisson.
Dans une grande casserole, faire chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et faire revenir l'oignon finement haché avec le romarin pendant 3-4 minutes, jusqu'à ce qu'il soit tendre.
Ajouter les dés de potiron et faire cuire pendant 5 minutes en remuant fréquemment.
Ajouter le riz dans la casserole et le faire torréfier pendant 2 minutes en remuant bien.
Commencer à ajouter le bouillon chaud louche par louche, en remuant constamment et en attendant qu'il soit absorbé avant d'en ajouter davantage. Continuer ce processus pendant 15-18 minutes, ou jusqu'à ce que le riz soit al dente et le potiron crémeux.
Assaisonner de sel et poivre, puis éteindre le feu et incorporer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et, si désiré, la levure nutritionnelle en flocons pour plus de saveur.
Laisser reposer couvert pendant 2 minutes, puis servir chaud, garni de romarin frais et d'un filet d'huile d'olive.
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