Ein reichhaltiges und zartes Risotto, bei dem sich die Süße des Kürbisses mit dem intensiven Aroma des Rosmarins vereint. Ideal als Hauptgericht oder als eleganter erster Gang.
Schwierigkeit
Zeit
40 Minuten
Kategorie
Nährwerte
Geschätzte Nährwerte pro 100g*
Kalorien
110Kcal
Kohlenhydrate
20g
Proteine
2g
Fette
2.5g
Ballaststoffe
1.5g
Salz
0.4g
*Die Werte sind geschätzt und können je nach den tatsächlich verwendeten Zutaten und deren Menge variieren
Zutat | Menge |
---|---|
Risottoreis (z.B. Carnaroli) | 320 g |
Kürbis (geputzt) | 400 g |
Gelbe Zwiebel | 1 kleine |
Gemüsebrühe | 1 L |
Natives Olivenöl extra | 3 Esslöffel |
Frischer Rosmarin | 1 Zweig |
Salz | nach Geschmack |
Schwarzer Pfeffer | nach Geschmack |
Hefeflocken (optional) | 2 Esslöffel |
Heiße Gemüsebrühe vorbereiten und bei niedriger Hitze warm halten.
Den Kürbis in kleine Würfel schneiden, damit er schneller gart.
In einem großen Topf 2 Esslöffel Olivenöl erhitzen und die fein gehackte Zwiebel mit dem Rosmarin für 3-4 Minuten anschwitzen, bis sie weich ist.
Die Kürbiswürfel hinzufügen und 5 Minuten unter häufigem Rühren anbraten.
Den Reis in den Topf geben und 2 Minuten unter Rühren anrösten.
Nach und nach die heiße Brühe mit einer Kelle zugeben, dabei ständig rühren und warten, bis die Flüssigkeit aufgesogen ist, bevor mehr hinzugegeben wird. Diesen Vorgang 15-18 Minuten fortsetzen, bis der Reis bissfest und der Kürbis cremig ist.
Mit Salz und Pfeffer abschmecken, dann vom Herd nehmen und 1 Esslöffel Olivenöl und nach Belieben Hefeflocken für mehr Geschmack unterrühren.
2 Minuten zugedeckt ruhen lassen, dann heiß servieren, garniert mit frischem Rosmarin und einem Spritzer Olivenöl.
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